El estrés, la ansiedad del confinamiento por un período cuya duración no conocemos y el miedo de enfrentar una enfermedad que nos puede llevar a la muerte tiene un fuerte impacto en nuestro equilibrio.
✔️La actividad física es indispensable para mantener la salud mental, aunque estemos dentro de casa.
✔️Respetar las horas de sueño es fundamental. Si usted no cumple su horario habitual, alterará su reloj biológico perjudicandolo.
✔️Tenga una alimentación saludable, hay que tener creatividad, aprovechando lo que tenga en la refrigeradora. No haga dietas drásticas.
✔️Converse con su familia temas agradables y además tenga momentos de privacidad.
✔️Lea, haga cursos en línea gratis, vea programas o series agradables y entretenidas (mejor nada de pandemias y tragedias)
✔️Aprenda a ser gentil con usted para elevar su autoestima.
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