Por Dra. Danori Carbajal
La adecuada alimentación de la mujer durante el embarazo es de vital importancia tanto para ella misma como para el bebé en gestación. Una correcta nutrición contribuirá a disminuir el riesgo de bajo peso al nacer, prematurez, diabetes gestacional, obesidad entre otros.
La adecuada alimentación de la mujer durante el embarazo es de vital importancia tanto para ella misma como para el bebé en gestación. Una correcta nutrición contribuirá a disminuir el riesgo de bajo peso al nacer, prematurez, diabetes gestacional, obesidad entre otros.
Aquí les mencionaré algunos Nutrientes
vitales en esta fase
- Hierro: Mineral indispensable para la formación de los glóbulos rojos, Ayuda a la prevención de la anemia ferropénica. Una mujer embarazada anémica tiene más chances de sufrir parto prematuro de dar a luz niño bajo peso al nacer.
- Vitamina C: Ayuda al organismo a absorber el hierro
- Calcio: Es necesario para la formación ósea Del feto y el mantenimiento materno
- Cobre: Ayuda en la formación del cerebro, sistema nervioso y formación de los glóbulos rojos
- Fibra: Indispensable para una adecuada función intestinal
- Zinc: Importante para la producción del DNA y para regular el sistema inmunitario
- Ácido fólico: Previene defectos del tubo neural y se recomienda que la mujer haya consumido suficiente ácido fólico antes del embarazo
- Omega 3: Auxilia en el combate de la depresión posparto y desarrollo motor y cognitivo en la infancia.
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