Por Dra. Danori Carbajal
En esta fase la alimentación debe estar
orientada a reforzar la memoria y a reducir el cansancio, agotamiento
nerviosismo y estrés, bajando las defensas facilitando la entrada a
enfermedades y bajando la concentración.
Incluya en su alimentación alimentos que
contengan fósforo, como las legumbres (frijoles, garbanzos) y frutos secos (nueces,
almendras) son ideales para potenciar la memoria. Ofrezca diariamente, leche,
yogur, pescado, pollo, chocolates, cereales, banano, fuentes de fósforo y
magnesio, este último es un tranquilizante natural.
Los estudiantes tienen que tener sus
defensas altas y nada mejor que ofrecerles una buena cantidad de vitamina C
comiendo diariamente, naranjas, kiwi, guayaba.
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