Por. Dra. Danori Carbajal, especialista en nutrición
- Realizar siempre 5 raciones por día porque la mantiene saciada e inhibe las ganas de picar a cada rato No abusar del alcohol
- Manténgase hidratado, consuma agua si toma alcohol
- Cocinar con poca grasa y optar por aceite virgen
- Disminuir el consumo de dulces y azúcar en general
- Más ensaladas atractivas para el acompañamiento del plato principal
- Escoja carne magras (pavo, pollo, pescado, lomo de cerdo)
- Controle sus porciones, sirva en platos pequeños
- Practicar ejercicio para mantenerse en forma
- Bailar en las fiestas, es una forma divertida para gastar calorías
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