Por. Dra. Danori Carbajal, especialista en nutrición
Evite beber alcohol en exceso en esta
temporada navideña donde abundan las invitaciones a celebrar y "pasarla bien" abusando
del alcohol. Estas bebidas alcohólicas actúan como
depresoras del sistema nervioso central y además producen efectos dañinos
directamente en diversos órganos tales como, hígado, corazón, vasos sanguíneos
y en la pared del estómago. En concentraciones muy altas una persona
puede entrar en coma y hasta morir.
Cada uno debe conocer los efectos negativos
su uso en forma abusiva:
- Aportan calorías vacías al organismo que contribuyen a la obesidad.
- Pueden aumentar o disminuir los niveles de azúcar en sangre llevando a una sensación de debilidad y desorientación.
- Alteración del ritmo cardíaco.
- Enrojecimiento de la piel ya que aumenta la vasodilatación. Puede haber aumento de temperatura corporal y sudoración.
- Visión borrosa y audición distorsionada. Las toxinas que viajan a través de la sangre reducen la capacidad de visión.
- Alteración en el habla.
- Falta de coordinación y reflejos reducidos.
- Capacidad de discernimiento perjudicada.
- Problemas digestivos: Altera el pH natural del estómago causando irritación e inflamación.
- Diarrea.
- Deshidratación, los riñones sufren las consecuencias del consumo excesivo del alcohol.
- Dolores de cabeza.
- Dificultad respiratoria.
- Náuseas y vómitos son comunes.
- Inconciencia y paro respiratoria.
- Problemas hepáticos.
- Pérdida de conciencia lapsus de memoria.
Recomendaciones
- Evite tomar alcohol con el estómago vacío.
- Intercalar las bebidas alcohólicas con agua.
- Acompañar las bebidas alcohólicas con alimentos.
- Tomar en cuenta que el cuerpo se tarda 1 hora para metabolizar 1 lata de cerveza.
- Disfrute con moderación y recuerde si toma no maneje, pues pone en riesgo su vida y la de otros.
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